Notre promesse
Vous consacrez beaucoup de temps et d'efforts à votre entraînement. Voici ce que nous vous promettons en retour.
Vous arriverez à votre course vraiment prêt, pas usé.
Tout le plan se construit vers votre jour J. Nous levons le pied la dernière semaine pour que vous arriviez frais — pas fatigué d'avoir trop travaillé, trop tard.
La récupération est planifiée, et les jours durs ont un plafond.
Chaque plan intègre des semaines de récupération dès le départ : elles ne se méritent pas en accumulant de la fatigue. Quand votre forme du jour baisse, le plan abaisse ce que la séance du jour a le droit d'être ; deux matins bas d'affilée et il impose une journée de repos. Et si votre objectif demande plus de semaines que vous n'en avez, nous vous le disons d'emblée.
Ce que nous ne pouvons pas faire, c'est voir venir une blessure. Il s'agit de conseils d'entraînement, pas d'une évaluation médicale, et aucune application ne ressent ce que vous ressentez : si quelque chose fait mal, arrêtez-vous, quoi que dise le plan ce jour-là.
Chaque séance a une raison d'être : nous optimisons votre performance.
Aucune séance n'est là pour remplir votre semaine. Chacune est choisie pour faire progresser votre forme, et vous pouvez toujours voir pourquoi nous avons retenu la séance du jour.
Quand la vie s'accélère, le plan s'adapte.
Quelques jours manqués pour le travail, une maladie ou la famille ? Vous ne reviendrez pas face à un mur de séances manquées. Nous reconstruisons le plan à partir de là où vous en êtes aujourd'hui.
Nous serons honnêtes avec vous.
Si votre objectif n'est pas réaliste pour le temps dont vous disposez, nous vous le dirons — et nous vous montrerons un objectif que vous pouvez réellement atteindre. Nous préférons vous dire la vérité plutôt que ce que vous voulez entendre.